健康

サウナのケガや事故が多いらしい。 こんなうわさを耳にしたことはありませんか？   このウワサは事実です。 サウナのケガについては実際にニュースでも取り上げられています。 消費者庁によりますと ...

サウナに必要な時間はどのくらい？ こんな疑問に答えます。   人それぞれ、といことは大前提ですが、個人的には2時間は必要とみています。 タイムスケジュールの詳細は後ほど説明しますが、ととのう ...

「サウナの中はやることが無いから暇だ・・・。何かいい暇つぶしはないかな？」 という悩みをかかえていませんか？   私も最初は苦痛でしたよ。 スマホはいじれない、でもなんとか熱さをまぎらわした ...

初めてサウナに行こうとしている方で、持ち物やサウナの入り方、おすすめの場所など事前に情報を知っておきたい、という人はけっこういるのではないでしょうか。   私自身もそうでしたが、初めて行くに ...

「健康診断で肝臓がひっかかって、お医者さんに休肝日を勧められた」 という中高年の方はけっこう多いのではないでしょうか。   私もその一人でして、会社の健康診断で「γ-GTP（ガンマ・ジー・テ ...

みなさんはどのように自身の健康を維持しているでしょうか？ ランニング？、食事？、サプリ？、ヨガ？   いろいろありますが、健康を大切にしている人は科学的な根拠に基づいた情報を求める傾向があり ...

最近、寝違えることがおおくて、しょっちゅう首が痛いよ。 眠りも浅いような気がするし・・・   このような悩みをかかえた人はけっこう多いと思います。   私もつい最近まで同じ悩みをか ...

これからランニングを始める人や既にランニングをしている人、 「朝と夜、いつ走ろうか・・・」 「朝走った方がいいのかな・・・」 と悩んでいませんか？   私は断然　朝ラン派　です。 なぜなら、 ...

ママ～、昨日の試合、疲れた～。 足痛いし、かったるいな。 帰ってきてからちゃんとストレッチしたの？ ママ知らないわよ！ こんな感じで、スポーツをやっているお子さんが疲労を感じている様子を目にしませんか ...

  今ランニングしている人多いわよね。 運動が苦手な私が始めても続くかしら・・・ もし続かなかったら、なんだかガッカリしそう・・・   その気持ちわかります！ でも安心してください ...